A bordo con Naomy. – Cuando una persona está muy depresiva, suele tener emociones inconscientes que hasta ahora no pudieron expresarse o detectarse.
En muchos casos, no nos gusta enfrentar nuestras emociones negativas y tratamos de escapar de ellas.
Las personas deprimidas no sienten nada no están motivados para hacer nada. Si te sientes mal, podrías pensar debería ir a comprar un helado o quizás debería ver una película divertida. Las personas deprimidas dicen: “No sé cómo me siento o qué hago o por qué debería hacerlo o qué debo hacer al respecto”.
Pierde su trabajo y no puede pagar el alquiler y no puede levantarse de la cama y el propietario amenaza con desalojarlo y usted se va. Esto suena mal. ¿Es esto malo? No me siento asustado o ansioso ni nada. ¿Debería estar haciendo algo? Qué tengo que hacer. No estoy seguro de qué debo hacer. Tal vez debería quedarme aquí en la cama.
Alguien cercano a ellos muere. No sienten nada, no saben cómo deberían sentirse. Ven que otras personas están tristes y dicen: “Tal vez debería estar triste. Estoy triste no me siento triste debería actuar triste. ¿Cómo actúo triste? “.
Continúan trabajando y obtienen un ascenso. No sienten nada, no saben cómo deberían sentirse. Ven a otras personas felicitarlos y decir: “Tal vez debería ser feliz. ¿Estoy feliz? No me siento feliz debería actuar feliz. ¿Cómo actúo feliz?”.
Alguien les cuenta un chiste, entienden el chiste. “Fue un chiste gracioso. ¿Tal vez debería reírme?”
Una persona que salió de la depresión recuerda que una vez que dejaron de tomar medicamentos, comenzaron a reírse por algo estúpido que vieron en su cocina. La respuesta fue totalmente inapropiada para la situación, pero fue la primera vez que pensaron que estaban mejorando.
Muchas personas con depresión se sienten suicidas, pero rara vez se suicidan. Eso requeriría algún tipo de decisión y acción de su parte. “Quizás debería suicidarme.
De hecho, si está tratando a alguien con depresión, una vez que toman medicamentos para tratarlo, su riesgo de suicidio aumenta porque dicen “Me siento triste, siempre estoy triste ya no quiero estar triste. Me voy a matar a mi mismo. Hoy me siento bastante bien, así que tal vez debería hacerlo”.
De hecho, uno de los principales síntomas de la depresión es la incapacidad de buscar o disfrutar cosas placenteras.
Algunos consejos contra la depresión.
Escúchate a ti mismo. No trates de convencerte ni persuadirte. Solo escucha lo que sientes. Es muy importante reconocer tus sentimientos. En muchos casos, descubrirás en tu interior unos gritos de ira, llantos de tristeza, suspiros de desilusión, desolación por la soledad, dolor de culpa, etc.
Acéptate a ti mismo. Mírate a ti mismo tal cual eres. Ni te elogies ni te critiques. Solo obsérvate cómo eres. Puedes sentir que eres insuficiente, incompleto, insignificante, incomprensible, etc. Pregúntate: ¿y qué? ¿Por eso debo odiarme? Verás que tienes muy alta expectativa sobre tí mismo. No necesitas ser alguien o tener algo para aceptarte.
Busca la causa de tu agonía. Si tienes algún dolor, decepción o trauma, sea lo que sea, acepta que simplemente son sucesos de la vida. Ninguna historia humana es eterna… todo pasa. Los errores se corrigen cuando los aceptas.
Agradece a esa experiencia. Si abrazas tus experiencias con gran corazón, la energía del universo crece en ti.
Suelta. No puedes atrapar el viento con tus manos. Así es con todo. Deja todo en manos del gran universo, la luz dentro tuyo, y disfruta de la gran armonía del universo. El hombre es creado para realizar obras muy especiales. Debes apreciar y valorar al Creador. Te ha traído a este mundo para eso. Si te hubiera dado todo desde el principio, ¿cómo podrías agradecer y elogiar a tu creador de todo corazón?
Realiza la limpieza de tu conciencia. Si limpias tus cargas emocionales que hay en tu historia, tus genes y células, podrás empezar de nuevo tu camino. Será como un “reseteo” de la mente.
Hasta el martes queridos abordianos!